efekty diety

hehe no z tym to jest nie co inaczej! idz do działu odżywianie tam masz wszystko czego potrzebujesz do ułożenia diety. Dieta to 70% sukcesu w tej całej zabawie i musi byc ona konkretna zeby efekty były zadowalajace

moja dieta byla realizowana zawsze w 70 % efekty byly korzystajac z tego ze ejst czas wolny i siedzi sie w domu to ja che udoskonalic nie siedze w odzywianiu za czesto teraz to mam nadzije ze sie zmieni bo to akurat rowniez wazny aspekt przy budowie masy jak i trening postram sie zbilansowac diete jaka dac nadwyzke kalori? kiedy wprowadzic aero? [...]

[...] Taak, wydaj 1000 zł na cykl - będziesz wielki jak pudzian, bez diety i bez specjalnego treningu. PODEJŚCIE REALNE: nie warto, bo kasa nie znajdzie przełożenia na efekty. A wszystko opiera się na diecie, treningu i wielu miesiącach (ba, latach) ciężkiej pracy. Komu wierzyć? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 12:37:35

Skoro chce zmienić metode treningowa, to wnioskuje że coś jest nie tak, że efekty nie sa zadowalające. Skoro wybiera inną drogę to po co pchać go w te same bagno z którego próbuje wyjść? odnośnie DIETY, napisałem ci, czytaj ze zrozumieniem.

[...] brzuszki wieczorem a co do diety, to sniadanie przewaznie wygladalo kakao, bułka z warzywami itp, na obiad platki z mlekiem a kolacjii wcale, no i pilam duzo wody, no a efekty byly ale naprawde male, mam zamiar sie zapisac teraz na aerobik ale to bym miala 2 razy w tygodniu a ponoc jak bym brala l-karnityne to musze cwiczyc codziennie bo [...]

Bardza przepraszam za mą nie obecnosc.. miałem wyjazd za granice. juz odpisuje mysle ze jeszcze ktos pomoze. Cwiczyłem rok czasu potem miałem przerwe teraz od 4 miesiecy cwicze tak jakby na nowo nabieram siły i wg ;) plan miałem jakis split tak jakby klata z tricem, biceps przedramie, nogi plecy. i cwiczyłem 5 razy w tygodniu wiem to za duzo ale [...]

Mozna sprowadzic sobie winko - apteki miedzynarodowe mog ato sprowadzic i zreszta jaki tylko lek zechcesz. Tylko to koszttuje duzo wiecej, mysle, na polowe zabiegu by starczylo. OK jak masz oryginal, cwicz solidnie i przyloz sie do diety efekty napewno beda, pytanie tylko w jakim stopniu zadowalajace. Powodzenia.

[...] DEPOT lub EQUIPOSE. Wielu może być zdziwionych, że taka prosta kombinacja HALOTESTINU 30 mg dziennie i 100 mg EQUIPOISE co 2 dni, przez 4 tygodnie może dać bardzo dobre efekty. Ci, którzy chcą spróbować HOLESTINU powinni brać go 4 - 6 tygodni i nie więcej niż 20 - 30 mg dziennie. Substancja fluoxymesterone niszczy wątrobę. Innymi ubocznymi [...]

Chodze już półtora czasu na siłownie i małe efekty i biore się za odżywki , ogarnij się ! . Weź się za porządne jedzenie , nikt za Ciebie diety nie ułoży . Odwiedź dział odżywianie :) . Powodzenia

[...] tej pory ćwiczyłem 2-dwoma pierwszym treningiem był split mozecie go krytykować wiem że za często ćwiczyłem moze nie jest to najlepszy trening ale ja miałem po tym znakomite efekty ćwiczyłem wtedy 6razy w tygodniu : Poniedziałek Ławka-12,10,8,6,4 Rozpiętki-12,10,8,8 Triceps 1.Francuski za głowy-12,10,8,8,6 sztangielki wymach do [...]

Nie mozna wyrzucic z diety kopenhaskiej miesa. Wiec w sumie nie ma sensu zebys ja robila i sie glodzila. Lepiej przeczytaj sobie wskazowki dotyczace jedzenia i cwicz. Wtedy beda efekty

[...] bo nie od dzis wiemy ze kreatyna masy nie buduje , buduje ja dieta na redukcji z bilansem ujemnym na masie z dodatnim , i jak dla mnie tu sie wyklucza rownoczsne spalanie + budowanie , wiadomo wyjatkiem sa przypadki gdy ktos leci na toarze z kilku dzialow nizej ;) czy tez ledwo co zaczal machac na silce to efekty same od patrzenia na sztange sa

Czy jeśli będę ćwiczył to bedą jakieś efekty? Biorąc pod uwagę brak diety i zapewne zły plan mizerne. Czy to może być dla mnie szkodliwe? Jeśli robisz źle technicznie ćwiczenia to oczywiście, że tak. Jeśli plan jest źle ułożony to możesz doprowadzić ciało do przetrenowania. Ciężko powiedzieć, bo napisałeś o nim zbyt ogólnikowo. Czy polecacie mi [...]

[...] jak radzi flex Spalacz zostaw na późniejszy etap redukcji Zacznij od odpowiednio skrojonej diety i treningu Przy tym stażu nic więcej nie jest Ci potrzebne, a i pierwsze efekty przy ujemnym bilansie powinny być szybko zauważalne Większa podaż białka w diecie faktycznie minimalnie wpływa na zwiększenie termogenezy, ale przy Twoim stażu nie [...]

tak jak mówiłem dopiero zaczynam, pare miesięcy temu chodziłem przez ok. 2 miesiące miałem gainera ale efekty były słabe możliwe, że przez to, że nie miałem diety ułożonej. Zmieniony przez - Cannabinol w dniu 2011-11-20 21:26:10

[...] Trenowałem tam jakiś czas no i poznałem tam kolesia który był starszy o demnie i zaczeliśmy trenować razem. Ja jako młody człowiek szybko dałem się nakłonić na kosk i efekty były natychmiastowe (oczywiścię zaczełem stosować do tego sensowną dietę i trenowąć w systemie 3 razy w tygodniu, max 4 razy w zależności jak się czułem). mój trening [...]

Efekty uzależnione są od przemyślanej i zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej. Z tych dwóch lepszy Scorch. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-29 12:27:16

[...] moja kleske ale jakos zawsze uwazalem ze od 1 razu swiat sie nie zawali uwazam to podejscie za o wiele zdrowsze niz dokaldne wyliczanie wszystkeigo. Oszem mniejsze to daje efekty moze i zadne ale wiele tu osob jest osobami mlodymi ktorym rowniez sie cos od zycia nalezy i uwazam ze naprawde jesli ktos np raz w tyg rano zje cos co nie znalezy do [...]

moze to wina diety lub regeneracji? jesli spisz po 4-5 godzin dziennie nie licz na efekty albo jesli masz zle ulozona diete

Arthass Ty chyba zartujesz z tym ECA :O . Chłopak nie ma wstępnej diety, a Ty rzucasz mu ECA na spalnie tłuszczu? Co do samego autora. Wylicz zapotrzebowanie, zorganizuj sobie dietę i trenuj systematycznie, a efekty na sucho przyjdą równie błyskawicznie ;). Dieta i trening starczy abyś osiągnął swój cel.